Bunda Susanti Dorong Warga Pangkalpinang Biasakan Hidup Sehat Lewat Aktivitas Fisik dan Pola Makan Seimbang

PANGKALPINANG — Kesadaran menjaga kesehatan sejak dini terus menjadi perhatian Ketua Tim Penggerak PKK Kota Pangkalpinang, Bunda Hj. Susanti Saparudin, S.E. Di sela kegiatan Car Free Day yang berlangsung di kawasan Terminal Girimaya, Jumat (5/6/2026), ia mengajak masyarakat untuk menjadikan gaya hidup sehat sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari.

Menurut Bunda Susanti, menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar tidak selalu membutuhkan langkah yang rumit. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, senam bersama, maupun memperbanyak gerak fisik dalam keseharian dinilai mampu memberikan dampak positif bagi kesehatan jika dilakukan secara konsisten.

Ia menuturkan bahwa kebugaran tubuh perlu dijaga oleh semua kalangan, terutama masyarakat yang mulai memasuki usia lanjut. Dengan tetap aktif bergerak, kekuatan otot dan daya tahan tubuh dapat terpelihara sehingga mendukung aktivitas sehari-hari.

Meski demikian, Bunda Susanti mengingatkan pentingnya memahami batas kemampuan fisik masing-masing. Aktivitas olahraga, katanya, harus dilakukan secara bertahap dan menyesuaikan kondisi kesehatan agar manfaat yang diperoleh lebih optimal tanpa menimbulkan risiko cedera maupun kelelahan berlebihan.

Selain olahraga, perhatian terhadap pola konsumsi makanan juga menjadi bagian penting dalam mewujudkan hidup sehat. Ia mengimbau masyarakat untuk menerapkan pola makan yang seimbang serta mengurangi konsumsi makanan dengan kandungan garam berlebih yang berpotensi meningkatkan risiko gangguan kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi.

Dalam pandangannya, pelaksanaan Car Free Day tidak hanya berfungsi sebagai sarana rekreasi dan olahraga, tetapi juga menjadi momentum untuk menumbuhkan kesadaran kolektif masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan. Kegiatan tersebut juga membuka ruang interaksi sosial yang positif antarwarga.

Pada kesempatan yang sama, Bunda Susanti turut berpartisipasi dalam kegiatan senam bersama warga dan tenaga kesehatan di Puskesmas Pangkalbalam. Kehadirannya menjadi bentuk dukungan terhadap berbagai program peningkatan kesehatan masyarakat yang terus dikembangkan di Kota Pangkalpinang.

Ia berharap semakin banyak masyarakat yang memanfaatkan waktu luang untuk melakukan kegiatan-kegiatan positif yang menunjang kesehatan fisik maupun mental. Menurutnya, tubuh yang sehat merupakan modal utama dalam menjalankan berbagai aktivitas dan meningkatkan kualitas hidup.

“Menjaga kesehatan adalah investasi jangka panjang. Dengan membiasakan diri berolahraga, mengatur pola makan, dan melakukan aktivitas yang bermanfaat, kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih sehat dan produktif,” ujarnya. (MK/*)